当你开始爱自己，全世界都会来爱你

删除对别人眼光的依赖，蛮有意思的观点！

提升自我价值，别人的建议真的只是建议，不是一听到别人的建议就盲目改变！

理性的投入！

其实就是当地期待，不对别人抱过高的期待！

所以内耗就是自己在脑子里构思了一出大戏，内耗内耗，要觉知内耗！

所以有时候得觉察情绪，跳出情绪，观察自己。防止自己被牢笼枷锁太久！

首先爱自己，然后爱他人

向内求，自己的力量永远是自己！

永远不要把情绪的遥控器给到他人，自己的遥控器掌握在自己手中！

我很好，是由内向外的感觉，不需要别人觉得我好就是好！

向内求，自己就是值得的，不需要向其他人证明！

相信自己，自己是自信的，自己是有趣的灵魂的，自己值得被爱

多关注关注自己，关注自己的兴趣爱好！相信自己值得！

保留这段关系，改变相处模式。允许一切发生！

爱会让你自由，但依赖会让你控制！

有力量开始一段关系，有力量结束一段关系。允许一切发生，多说xxx是可以的

感知自己的情绪，需要平时多练习！

执念很强，会消耗掉很多自己本来的能量。那花在有意义上的能量就少了

别把情绪遥控器交到别人手上

你能改变的只有自己的内在世界

当你集中在哪里，那就就突出且占绝对位置，其他地方就黯然失色了。关注度在哪里，哪里就是你的世界了

注意力在哪，世界就在哪。注意力在别人那里，世界就在别人那里！注意力在自己身上，世界就在自己身上！

自己的关系其实是自己的镜子，折射出自己是怎么样一个人

不要轻易的忽略和纵容那些小事可以引起你的情绪的变化！

在小事中体验开心和快乐，积小成多

很难，但是相信自己一定能做到。觉知自己的情绪，从每一个小事做起！

觉知每时每刻的情绪，积小成多！虽然过程痛苦，费神！但是很有效果！

一开始就不要抱有期待，且强化这种不期待！

一定要对自己的情绪敏感，尽快觉知自己的情绪！

一定要觉知自己不好的情绪，一旦发生，立刻杜绝！

多给自己打气，我可以战胜情绪的！

觉察自己的情绪，不被外界带着走！允许一切发生！

发生的就是最好的，允许一切发生。多说xxx是可以的！

工作即修行，生活即修行！

一定要警觉，不要被情绪带着走。发现有不好的情绪，快速快速的转移注意力，不要让超过27秒！

不要让自己某个不好的情绪或者念头长时间影响自己，不破不立！跳出原来的思维圈！

对对对，所以我的问题是觉知到自己的情绪，然后呢？

多读书，多运动，多听书，多看纪录片，多听戏曲，富养自己的灵魂，找回曾经的自己。那个自信，有着独立灵魂，有趣的自己！

我相信自己会沿着当下的状态一直下去，我相信自己会变得越来越好，我相信自己会越来越向内求，而不是情感寄托于他人！

锻炼自己觉知情绪的能力，观察情绪的能力！

时刻保持警惕，防止自己的情绪膨胀

不要把自己的情绪遥控器交出去，自己对自己的情绪负责任

有意思

这一段蛮喜欢

主体一定是自己！

她和他接触是可以的

蛮有意思的观点

向内求，修炼自己！

探索自己永远是第一课题！

花费更多的时间在了解和分析在自己身上，而非他人！